Auteur: Kees-Jan

Het is eindelijk lente! Vandaag rij een heel stel afspraken af en kom dus veel buiten. En het is Heel Erg Lekker Weer!! Je merkt het gelijk aan de mensen, iedereen is wat vrolijker gestemd, mensen hebben er weer zin in, en het is gewoon leuk. Het enige is dat ik mijzelf heel erg moet bewingen om niet op een terras te gaan zitten, want als ik daar zit, dan kom ik er tot zonsondergang niet meer vanaf. En er moet wel gewerkt worden natuurlijk.

Het is goed dat het lente is. Ik moet trouwens gelijk aan die reclame van Wieckse Witte denken met al die vrouwen die uit die schuur komen als ik vandaag om mij heen kijk 🙂

WTF?? Windows XP op een Apple draaien? Waar is toch die tijd gebleven dat alles overzichtelijk en helder was. Hoe moet dat nu verder met de Apple vs Microsoft battles? Wat moeten al die Apple fanaten nu? Dan maar hard-core aan de Linux ofzo.

Hmm…. de looks van Apple en de bekendheid van WindowsXP. Maar ja, het zal wel weer een hit worden. Misschien moet ik dan toch maar snel een iBook kopen voordat het Mac OSx niet meer geleverd wordt.

Het is niet erg als je je voor de 4daagse ingeschreven hebt, maar dan moet er wel getraind worden. Getraind? Jawel, want wandelen is zwaar. Hier spreekt, sinds afgelopen weekend, een stukje ervaring. Mijn conditie is wel redelijk te noemen. Een paar keer per week loop ik 12 kilometer hard en ik heb kortgeleden een halve marathon gelopen. Dus met mijn conditie zit het wel goed. Dacht ik…..

Een week of twee geleden zat ik aan de bar en hoorde ik van de barman (die de 4daagse meerdere malen gelopen heeft) het verhaal over een marathon loper uit de buurt. Hij loopt een keer of 5 per jaar een marathon en doet dat met een tijd van ongeveer 2:15. (ik ben blij als ik in die tijd een halve marathon loop). Maar die beste man ging helemaal stuk op de 4 daagse (4x 50 kilometer) en haalde de finish niet. Ok, ik zal eerlijk bekennen, ik schoot de paniek in!!

De tips die ik mee kreeg. Je moet ongeveer 10x je dagafstand van tevoren gelopen hebben. In ons geval 500 kilometer dus. Phoe, daar gaat een hoop tijd in zitten. Ongeveer 5 a 6 kilometer per uur / 500 km = 100 uur!! Wandelen vind ik niet erg, maar het kost zoveel tijd!

Dus moest ik maar de kilometers gaan maken. Afgelopen weekend 12 kilometer gewandeld. En na een kilometertje of 10 ga je het wel voelen moet ik eerlijk bekennen. Hmmm, toch maar mijn agenda aanpassen en wat wandelkilometers erin schroeven. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat ik dat kruisje meer naar huis sleur.

Vrolijk pasen!!

(tnx Duncan)

Bezigheidstherapie

[[image:gerardreve.jpg::right:0]]Afgelopen zaterdag is Gerard Reve overleden. Hij heeft een mooi leven gehad en hopelijk geniet hij nu van het eeuwige leven. Volgens velen is Gerard Reve is de vader van de ironie. Hierbij een gedicht van hem als afscheid van een groots man en met een mooie ironie:

 Vol alcohol, zwaarmoedigheid,
en eerbied voor de Maagd,
woon ik in Friesland.
Niet mijn, Uw wil geschiede.

Naast "De Avonden" heeft hij nog veel meer mooie woorden geschreven. Gerard bedankt, rust zacht.

Wat doe je als je een Apple iPod of Portable B&O speler hebt (zoals de rest van de wereld)? Dan maak je die gewoon exclusief met een hoesje van Vaja Cases. Het enige woord wat ik erbij kan bedenken: Stylish!

De liefde raakt niet beledigd,

Dit is wel Heel Erg Stoer! Een dynamische achtergrond voor je Windows met de real-time zonnestand op de aarde. Kom ik niet helemaal over?? Klik hier en kijk zelf. Ik heb het op mijn achtergrond en zit nu met een glimlach achter mijn PC.

(tnx Jeff)

Vandaag was het dan zover, mijn eerste 1/2 marathon. Alleen heb ik het allemaal weer eens slecht gepland. Dit zelfde weekend ben ik ook de begonnen met de verbouwing van mijn huis, en vanaf vanochtend 9:00 al druk in de weer geweest om de woonkamer en de keuken leeg te maken. Morgen gaan we een aantal muren eruit breken en de keuken verplaatsten naar een container.

Verder heb ik het de laatste tijd best nog een beetje druk gehad, dus ik heb de afgelopen drie weken nauwelijks gelopen. Tel daarbij op dat ik in mijn leven nog nooit meer dan 18 kilometer heb hard gelopen. Dus is stond niet geheel ontspannen aan de start. Maar goed, ik had mij al ingeschreven en het moest er toch een keer van komen.

De eerste 10 kilometer ging lachend en lag ik voor op mijn tijdsplan. Ik hou ongeveer 10 kilometer per aan, dus per 5 kilometer doe ik er een een half uur over. De streeftijd was dus ongeveer 2 uur. De 10 kilometer had ik binnen een uur gelopen. De 15 kilometer had ik een achterstand van een paar minuten. Het laatste deel van de 15 kilometer was over de gehele boulevard vol in de tegenwind. Na 17 kilometer kwam de man met de hamer. Ik kon niet meer, helemaal stuk, en het tempo was er compleet uit. Uiteindelijk heb ik de finish gehaald in waarschijnlijk 2:19. (de exacte tijd komt later) en ik was helemaal kapot. Ik denk dat ik nog nooit zo moe in mijn leven geweest ben van een inspanning. Maar goed, ik heb het gehaald!! Mijn eerste halve marathon! Op de planning voor dit jaar staan er nog twee 1/2 marathons. (tenminste als de plannen niet wijzigen)

Foto update: [[popup:image_00559.jpg:foto1::left:1]] / [[popup:image_00565.jpg:foto2::left:1]] / [[popup:image_00571.jpg:foto3::left:1]] / [[popup:image_00573.jpg:foto4::left:1]] /[[popup:image_00588.jpg:foto5::left:1]]/ [[popup:image_00592.jpg:foto6::left:1]]

Definitieve tijden: 5km: 31:09 / 10km: 1:00:38 / 15km: 1:33:16 / 21km: 2:18:34